Mindfulness – z czym to się je?

Teoria i praktyka uważności.

Zapraszam na warsztat pt. „Mindfulness – z czym to się je?” podczas którego przyjrzymy się temu, czym jest tzw. „Mindfulness” – praktyka, która zyskuje ogromną popularność w dzisiejszym zachodnim świecie.

Dowiesz się:
Co to znaczy „Mindfulness”.
Dlaczego często używane jest angielskie słowo zamiast jego polskiego odpowiednika.
Skąd pochodzi ta praktyka.
Po co i jak praktykować uważność.
Jak się ma „Mindfulness” do innych form medytacji (np. vipassana, zazen).

Ponadto dowiesz się:
Jak sobie radzić ze złością, irytacją, lękiem i stresem.
Jak poprawić koncentrację.
Jak zwiększyć efektywność swoich działań.
Jak poprawić relacje z ludźmi i zapobiegać konfliktom.
Jak poszerzyć spektrum codziennego doświadczenia życia.
Jak odnaleźć spokój i satysfakcję w prostocie i zwykłości.
Jak polepszyć jakość swojego życia, a co za tym idzie – jakość życia wszystkich przebywających w naszym otoczeniu.

Warsztat będzie się składał z części teoretycznej i praktycznej. Podczas części teoretycznej przedstawiona będzie historia zjawiska „Mindfulness”, podstawy filozoficzne i psychologiczne, w których jest zakorzeniona i z których wywodzi się praktyka uważności.

Druga część warsztatu poświęcona będzie na praktykę uważności. Po wstępnych ćwiczeniach oddechowych, w pełnej uważności zabierzemy się za wspólne gotowanie obiadu, który następnie zjemy w milczeniu.
Ta pozornie zwykła i codzienna czynność posłuży nam jako kontekst do głębokiej praktyki. Jest to o tyle istotne, że jedynie osadzenie tej praktyki w codzienności może przynieść oczekiwane rezultaty.

PS. W opisie wydarzenia stosuję zamiennie termin „Mindfulness” i „praktyka uważności”.

Kiedy:

7 kwietnia 2019 r.
Czas trwania warsztatu: 5 godzin.
Start: godz. 11:00.

Gdzie:

Ambasada Krakowian
Kraków, ul. Stolarska 6/9

Koszt:

150 zł (w tym zawiera się ugotowany podczas warsztatu posiłek).

 

Zapisy:

Zgłoszenia na warsztaty przyjmujemy drogą mailową (mieszko@byciewlesie.com).
Potwierdzeniem zgłoszenia i rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wys. 50 zł.

Gdzie:

Ambasada Krakowian
Kraków,
ul. Stolarska 6/9

Kiedy:

7 kwietnia 2019 r.

Cena:

150 zł.